วิธีสร้างความมั่นใจในตนเอง

Sharing is caring!

ข้อมูลนี้ผมว่าน่าสนใจ วัยรุ่น หรือวัยไหนๆ บางครั้งอาจมีความรู้สึกไม่มั่นใจในตนเองได้ บางครั้งลึกๆ ถึงเราจะประสบความสำเร็จมากมาย แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ก็อาจไม่มั่นใจว่าจะมาถูกทางไหม ไม่กล้าเสี่ยง อะไรแบบนั้น

การสร้างความมั่นใจในตนเอง เริ่มจากการปรับสามพื้นฐานที่สำคัญคือ  1. มีการปลูกฝังทัศนคติที่ดี และคิดในเชิงบวก 2. การรับมือกับอารมณ์และความรู้สึก และ 3. การดูแลตนเองให้อยู่ในสภาพที่ดี

  1. การปลูกฝังทัศนคติที่ดี
    1. อันดับแรก พยายามหาความรู้สึกในเชิงลบของเราให้เจอให้ได้ก่อน เพื่อจะได้หาทางจัดการกับมัน เช่น รู้สึกว่าทำไม่ได้ การมองโลกแบบนั้นไม่ช่วยอะไร
    2. พยายามเปลี่ยนความคิดเป็นบวก เช่น เปลี่ยนมาพูดว่า จะลองทำให้สำเร็จ หรือ ฉันเปลี่ยนมันได้ วันละหลายๆรอบ
    3. การพยายามเพิ่มความคิดเชิงบวกให้มากกว่าเชิงลบ ในวันๆหนึ่ง ถ้ามามัวแต่คิดเชิงลบ มากขึ้นเรื่อยๆ การมองโลกของเราจะแย่ลงเรื่อยๆครับ ดังนั้น ตอบโต้ความคิดเชิงลบด้วยคิดเชิงบวกมากขึ้นๆ สามข้อนี้ทำได้ง่ายๆ ถ้าคิดเชิงบวกนะ 🙂
    4. หาคนที่สนับสนุน และหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้รู้สึกแย่ ใช่เลย ต้องมีคนที่คอยสนับสนุน และในอีกแง่ ก็มีคนที่คอยให้ร้ายและมองในแง่ลบ หลีกให้ห่างคนที่พยายามให้คุณมองแง่ลบซะ
    5. กำจัดสิ่งนอกกายที่ทำให้คุณนึกถึงความคิดเชิงลบเก่าๆ ของคุณ. เครื่องเตือนใจแย่ๆ เสื้อผ้า ของที่ระลึกที่ทำให้คุณติดลบ เอามันออกไป
    6. พยายามหาตัวตนความสามารถพิเศษของคุณให้เจอ มนุษย์เรานี้สามารถหาความถนัดเจอ และเปลี่ยนมันเป็นจุดแข็งได้เสมอ จงพยายามหา และเชื่อมั่นว่ามี
    7. จงภูมิใจในตนเอง ไม่ใช่เฉพาะเรื่องพรสวรรค์ แต่ทุกอย่างที่เป็นตัวคุณที่ดี เช่น อารมณ์ขัน รูปร่างดี เข้ากับคนอื่นๆได้ ร้องเพลงเพราะฯลฯ
    8. การรู้จักรับคำชมอย่างสง่างาม และรับมันเป็นส่วนหนึ่งของการฟีดแบคที่ดี
    9. มองกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเองบ่อยๆ เพราะนี่คือตัวเรา และเราจะต้องอยู่กับเราให้ดีให้ได้

ต่อภาค 2

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *